교육시간 | [화] 08:40 ~ 10:20 , 교육장소 : 강의실 | ||
교육시간 | [목] 08:40 ~ 10:20 , 교육장소 : 강의실 | ||
시수 | 40시간 | 교육기간 | 2019-12-10 ~ 2020-02-18 |
교육목적 | - 필라테스를 통해 근력을 향상시키고 요가를 통해 신체 변화와 면역 시스템을 개선시킴으로 정신과 육체의 조화를 추구한다. - 규칙적인 수행을 통해 신체 시스템 전체를 변화시키고 올바른 자세를 유지함으로 마음에 대한 철학과 올바른 신체기능을 유지시킨다. |
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강의특징 | 필라테스와 요가를 복합적으로 실행하여 내분비시스템과 신경시스템을 작용하며, 동작을 단계적으로 개인 수준에 맞도록 지도하고 다양한 기구를 활용하여 (짐볼/테라밴드)속근육, 인대, 건을 사용하여 골반관절, 무릎관절,어깨관절을 강화하고 척추마디 바르고 균형있게 만들며, 바른 호흡법으로 몸안의 독소를 제거하며, 긴장된 신체와 정신, 마음을 평화 롭고 행복하게 만들어 준다. |
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실습비 | 0 원 | 재료비 | 0 원 |
교재명 | 저자 | ||
출판명 | 출판사 |
1 | 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 반복 설명 .실습 | |
2 | 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 반복 설명 .실습 | |
3 | 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 반복 설명 .실습 | |
4 | 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 반복 설명 .실습 | |
5 | 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 반복 설명 .실습 | |
6 | 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 반복 설명 .실습 | |
7 | 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 반복 설명 .실습 | |
8 | 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 반복 설명 .실습 | |
9 | 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 반복 설명 .실습 | |
10 | 집중. 명상, 이완 법과 다양한 호흡법 반복 설명 .실습 | |